Cum să întărești un masaj de erecție

Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitala si mentinerea functiilor de evacuare, retentie, sexuale, de nastere, protectie si sprijin al organelor interne.

La nastere, necesitatea unei epiziotomii si riscul de rupturi se reduc semnificativ. In incontinenta urinara, refacerea dupa nastere, mentinerea tonusului dupa menopauza, dar si pentru o viata sexuala sanatoasa, muschii planseului perineal trebuie antrenati constant. Moasa Vania Limban a vorbit in cadrul unei intalniri Musculatura perineala este comparata cu o "sa", sau un "hamac" care mentine intreaga zona pelviana, incojurand uretra, vaginul si anusul.

Pentru a localiza corect muschii, incearca cum să întărești un masaj de erecție retii fluxul urinar pret de cateva momente. Cum slabesc muschii perineali? Nu nasterea in sine sau epiziotomia slabesc perineul, ci si alti factori, cum ar fi revolutia hormonala din perioada sarcinii sau a menopauzei, operatia cezariana, operatii abdominale etc.

Dr. Bogdan Gușanu: cum se tratează disfuncția erectilă

In menopauza, bunoara, modificarile hormonale afecteaza ligamente, musculatura samd, generand totodata relaxarea circulatiei si a muschilor, inclusiv slabirea perineului.

Ce se intampla cand muschii perineali slabesc?

Exercitii pentru impotenta

Iata cateva simptome, ordonate progresiv: Incontinenta urinara de gradul I - atunci cand, la un stranut, sau tusind, poti elimina involuntar cateva picaturi de urina. Disfunctii, insatisfactie in viata sexuala. Senzatia de presiune puternica in vagin. Cadere prolaps uterina. Prolaps peritoneo-vaginal.

Incontinenta fecala de scaun. Perineul trebuie luat in considerare indeosebi perioadele enumerate mai sus fara sa lasam sa se instaleze semnele primare pentru ca, odata instalate, retonifierea se produce mai greu. Ce solutii putem aborda? Kegel Ajuta intreaga zona perineala: uretrala, vulvara, anala. Previn incontinenta urinara sau fecala, prolapsul de uter sau alte organe pelviene, ajuta la refacerea dupa nastere, fie ea naturala sau cezariana, alte operatii abdominale sau in zona genitala; refac tonusul muscular inclusiv pentru placere sporita in timpul actului sexual.

Este important sa faci exercitiile corect. In incontinenta urinara, primele rezultate sunt vizibile dupa circa doua-trei luni. Exercitiile Kegel se fac cu controlul respiratiei - inspir, expir. Incearca sa asociezi gestul cu strangerea pumnului.

Snap Fotografii de autorul articolului Pentru prima oară în viața mea, am ajuns într-un punct în care mi se pare mișto să merg regulat la sală. Dar, deși văd cum sistemul muscular se transformă sub ochii mei, există un mușchi din corp care nu face treabă împreună cu ceilalți: penisul. Așa că atunci când am aflat de Private Gym, un program care promite să fie cel mai bun antrenor personal pentru sistemul tău muscular pelvic și la fel de bun ca Viagra, am fost intrigat. Sunt ca niște exerciții Kegel pentru tipi — și sunt multe cercetări care sugerează că un program regulat de exerciții Kegel le poate aduce femeilor multe beneficii, cum ar fi reducerea incontinenței urinare, prevenirea unui prolaps și recuperarea senzațiilor vaginale în timpul sexului.

Cel mai simplu exercitiu Kegel se face astfel: cand inspiri, contracta muschii si strange pumnul. Mentine contractura atat cat iti permite respiratia. Expira si relaxeaza, desfa pumnul.

Cauze comune ale impotentei sau disfunctiei erectile

Odata ce te obisnuiesti cu exercitiile zilnice, poti inversa mecanismul: cand expiri, contracti muschii si strangi pumnul. Multe femei prefera a doua metoda, simtind ca o controleaza mult mai bine. Intr-o etapa superioara, exercitiul Kegel se poate face in trei timpi: pe parcursul exercitiului contracti cele trei zone progresiv: anal, uretral, vulvar. Se poate face cand primele doua variante de exercitiul sunt sub control.

Citeste mai mult despre exercitiile Kegel aici. Masajul perineal, specific pentru nastere Specific pentru nastere, acest tip de masaj reduce necesitatea unei epiziotomii sau a ruperii perineului, iar refacerea zonei dupa nastere se produce mult mai repede.

Microfisurile, senzatia de usturime se vindeca rapid, iar pericolul de infectii posibile in cazul epiziotomiei dispare. Poti incepe masajul in jurul celei de-a 34 saptamani de sarcina. Este indicat sa il faci zilnic, timp de circa zece minute, in special in ultimele patru saptamani.

Si partenerul tau poate sa il realizeze. In caz ca faci singura masajul, iti poate fi util sa te asezi in fata unei oglinzi. Pozitia in care trebuie sa stai este usor intinsa pe spate, cu picioarele departate. Umezeste ambele degete mari cu ulei de masline sau lubrifianti pe baza de apa. Introdu degetele in vagin si maseaza delicat in jos si in lateral, in forma unui U, catre orificiul anal.

Continua sa intinzi zona pana cand simti o usoara senzatie de arsura sau gadilatura. Mentine masajul pana cand senzatia dispare circa doua minute. Maseaza apoi partea de jos a canalului vaginal inainte si inapoi, tragand usor cum să întărești un masaj de erecție tesut catre exterior, asa cum capul copilului il va impinge in timpul expulziei.

Mentine miscarea timp de minute. La final, masati tesutul dintre vagin si orificiul anal circa un minut. De repectat: Masajul trebuie sa fie delicat!

Mult mai mult decât documente.

Tesutul este foarte sensibil, iar un masaj dur il poate leza si rădăcinile erecției penisului. Goleste vezica urinara inainte de masaj. Uretra nu se maseaza, intrucat se poate infecta sau irita. Este indicat sa nu ai unghiile foarte lungi si sa te speli foarte bine pe maini inainte de masaj.

Alege o pozitie confortabila, intr-o camera incalzita, unde nu poti fi deranjata de copiii mai mari, de pilda. Foloseste doar uleiuri vegetale naturale sau lubrifianti pe baza de apa, in termenul de valabilitate si fara contraindicatii cum să întărești un masaj de erecție eticheta.

Alaturi de masaj, la nasterea propriu-zisa sunt utile compresele cu apa calda, care permit la randul lor destinderea perineului.

Metoda Epi-no Dupa nastere, atunci cand simti ca tesuturile o permit, poti reincepe exercitiile Kegel. La sase saptamani de lauzie in cazul nasterii naturale, respectiv doua-trei luni dupa cezariana, atunci cand medicul ginecolog isi da avizul, poti incepe un program complex de retonifiere a perineului: Epi-no.

Orice femeie poate folosi dispozitivul de folosinta personala in mediul familiar de acasa, avand posibilitatea sa evalueze singura tonicitatea si evolutia tonifierii perineului sau. Asistenta este necesara numai in cazul in care conditia persoanei care o utilizeaza o solicita paralizii, de pilda. Ce este Epi-no? Un dispozitiv util pentru mentinerea tonusului muscular perineal in orice moment al vietii si indeosebi dupa menopauza, pentru retonifierea postnatala, post-operatorie, si pentru pregatirea pentru nasterea naturala riscul ruperii perineului la expulzie se diminueaza mult : un cum să întărești un masaj de erecție de silicon in forma de 8 care se poate umfla pana la marimea unui cap de copil, conectat la un cadran gradat manometru care ne ofera bio-feedback-ul fiziologic,- posibilitatea sa apreciem daca perineul e slab sau nu.

Stimulente Erectie

Este util in tonifierea perineului in orice moment al vietii; pentru pregatirea dilatarea orificiului vulvar din saptamana 37 de sarcina, diminuand riscul de ruptura; imediat dupa lauzie, in cazul nasterilor naturale si dupa doua-trei luni de la operatia cezariana, pentru retonifiere. Cum il folosesti: stai in pozitie semisezanda, sau pe o parte, cu genuchii usor flexati. Introdu in vagin primul balonas, lubrifiat cu ulei de masline sau lubrifianti pe baza de apa.